广东快乐12

您(nin)當bi)拔恢茫a href="http://www.ismx.cn" target="_blank">首頁(ye) > 1分幸运28彩票衛生健(jian)康 > 飲(yin)食健(jian)康 > 正文
來源︰發布日期︰2020-02-18 20:51:08
  一年四季中,氣溫變化最無常的季節就是(shi)春(chun)季了,這(zhe)個(ge)時段wei) jing)常是(shi)剛脫掉秋褲,發現降溫了;重新穿上xi)dong)衣,中午又是(shi)陽光普(pu)照,氣溫飆升。
 
  早春(chun)乍暖還寒,是(shi)各種zhi)饜脅〉母叻? Ksu)話(hua)說“春(chun)捂秋凍,不生雜(za)病”。為了一整年的健(jian)康,在穿衣方面仍(reng)然需(xu)要“捂一捂”。
 
  “捂”並不是(shi)多(duo)穿衣服那麼簡單。《生命時報》特(te)邀專(zhuan)家,告訴(su)你(ni)如(ru)何科學健(jian)康地“捂”出好身體。
 
  受訪專(zhuan)家
 
  上xia)=煌 笱?fu)屬第六人民醫院(yuan)康復醫學科主(zhu)任白躍宏
 
  首都(du)醫科大學附(fu)屬北京中醫醫院(yuan)急(ji)診科吳(wu)義(yi)春(chun)
 
  春(chun)天不“捂”疾病找(zhao)上門
  無論(lun)季節如(ru)何變化,人的體溫基本恆定在37℃左(zuo)右,人們調節體溫一是(shi)靠自身調節,如(ru)中樞(shu)調節、皮膚血管(guan)調節、排汗等(deng),另一個(ge)就是(shi)靠增減衣物。
 
  經(jing)歷了一個(ge)冬(dong)季的暖衣保護,人體自身調節機(ji)制已適應了當bi)暗畝  膠狻/div>
 
  此時如(ru)過早脫去冬(dong)衣,將人體暴露(lu)在稍(shao)暖卻並不穩定的氣候下,體溫調節機(ji)制來不huan)敖 li)新的平衡,極易造成寒熱失調,使免疫力及抵(di)抗力下降,進而受到疾病侵襲。
 
  1
 
  寒氣侵襲,感(gan)染疾病
 
  初春(chun)時節如(ru)未能合理增減衣物,造成寒氣侵襲,易感(gan)染疾病。
 
  心血管(guan)系(xi)統疾病如(ru)冠心病、外周血管(guan)病、腦卒中及心衰等(deng)較為危(wei)急(ji),因受寒冷侵襲,機(ji)體產生應激反(fan)應。
 
  寒冷時血管(guan)收縮,血管(guan)阻力加大,血壓升高,導致此類(lei)疾病的發病率將大大提高,且(qie)發病後病情較為嚴重,後期病程遷延,愈(yu)後不huan)選/div>
 
  2
 
  內分泌失調,免疫異常
 
  寒冷可引起內分泌機(ji)能失調,導致lv)庖叻fan)應異常。
 
  體表溫lu)鵲慕檔突hui)導致鼻(bi)黏(nian)膜中毛細血管(guan)收縮,血流量(liang)減小,免疫細胞數量(liang)下降,繼而引起免疫功能下降。
 
  由鼻(bi)腔進入的病毒感(gan)染細胞的概(gai)率就會(hui)提高,可誘發多(duo)種呼吸系(xi)統疾病,如(ru)感(gan)冒、支(zhi)氣管(guan)哮喘、慢性支(zhi)氣管(guan)炎等(deng)。
 
  3
 
  關節疼痛加重
 
  對za)諢huan)有骨關節炎的患(huan)者,寒氣侵襲可致關節疼痛加重。
 
  因為天氣寒冷時人體血管(guan)、肌肉適應性收縮,毛細血管(guan)通透(tou)性減小,關節間隙(xi)變窄,用于潤滑(hua)的關節液也(ye)有所阻滯(zhi)或減少,影響關節活動。
 
  春(chun)捂遵守(shou)4個(ge)要點
  “捂”是(shi)必要的,但也(ye)不能盲(mang)目(mu),要遵循以下幾(ji)點原則(ze)︰
 
  “捂”對時間
 
  春(chun)天的氣溫時高時低,溫差較大,身體很容易在一冷一熱的氣溫變化中,因不適應而受寒,導致感(gan)冒、氣管(guan)炎、關節炎等(deng)疾病發生。
 
  一hua)闈榭魷攏 卑字(zi)縉魯 5攝氏xi)惹qie)比較穩定時,穿得稍(shao)單薄些就不至(zhi)于感(gan)冒或染病了。
 
  民間所謂“二月(yue)休把棉(mian)衣撇,三月(yue)還有梨花雪”“吃(chi)了端(duan)午粽,才把棉(mian)衣送”,說的皆是(shi)這(zhe)個(ge)道理。
 
  “捂”對溫lu)/div>
 
  是(shi)否春(chun)捂,必須根據天氣而定。一hua) 此擔 chun)季晝(zhou)夜溫差較大,早晚較冷時,可適當“捂”一會(hui)兒(er)。
 
  中午氣溫在10攝氏xi)紉隕鮮笨墑實奔躋攏懷魷ldquo;倒春(chun)寒”時,要恪守(shou)“春(chun)捂”之(zhi)道;“暖春(chun)”到來,即連續幾(ji)天日最高氣溫lu)莢0攝氏xi)紉隕鮮保 筒荒ldquo;捂”了。
 
  如(ru)果兩種極端(duan)天氣交錯出現,穿衣、脫衣就tou)們諞壞恪/div>
 
  “捂”要有度
 
  “捂”的程度應以自身感(gan)覺溫暖,又不出汗為宜。
 
  春(chun)季,蓄積于體內的陽氣外發,若(ruo)內藏陽氣過多(duo),就會(hui)化成熱邪外攻,誘發鼻(bi)腔、牙齦、呼吸道kui)??艫deng)部位出血,以及頭(tou)暈目(mu)眩等(deng)癥狀。
 
  “捂”對重點
 
  一捂背。
 
  背為督(du)脈之(zhi)海,也(ye)是(shi)陽脈之(zhi)海,是(shi)qie)簧硌羝慵 牡胤劍 巢勘E 稍(shao)?蘭膊。 跎俑gan)冒幾(ji)率;後背如(ru)果受寒,容易陽氣不足,有礙升發。
 
  二捂腹。
 
  腹部是(shi)qie)蹙jing)積聚的地方,腹部溫lu)忍 突hui)導致胃腸道疾病、婦科疾病、男性生殖系(xi)統疾病出現。腹部保暖是(shi)保護胃、脾、腸,預防消化不良和拉(la)肚子。
 
  三捂腳(jiao)。
 
  春(chun)天防寒照顧(gu)好頭(tou)頸和雙腳(jiao),可以yuan) 飧gan)冒、氣管(guan)炎、關節炎等(deng)疾病發生。
 
  寒多(duo)自下lu)穡  逞yang)生主(zhu)張(zhang)春(chun)時衣著(zhou)宜“下厚上薄”,因為人體下身的血液循環(huan)要比上部差,容易遭到風寒侵襲。

( 責任編輯(ji)︰師寶(bao)華(hua) )  打(da)印
  • 早安(an)三門峽

  • 官方微(wei)信

  • 新浪(lang)微(wei)博

  • 騰訊微(wei)博

广东快乐12 | 下一页